ジムで体のお勉強

自分の体ってどんななの？

皆さんがジムに通う理由ってなんですか？

「痩せたい」
「ストレス解消」
「健康的な体づくり」
「スポーツが大好き」

こんなところでしょうか。
私がジムに入会した当初のきっかけはダイエットというより、体を丈夫にしたいでした。

前職のハードワークでボロボロになった体をリセットする！
そしてあわよくば痩せたいそんな想いからスタートしたのです。
そして本当にラッキーにも痩せることができました。

ジムに通うことで、上記挙げた目標を少しずつ達成することに意義を見出すと同時に、
自分の体と今まで以上に向き合えたこと！
それが何よりよかったなぁと感じています。

案外、自分の体って知らないもんなんですよ。
どれぐらい筋肉がついていて、どれぐらいの水分量なのかって。
こうしたことは、ジムで測定してくれるボディチェックで初めて知りました。

>>>定期的なボディチェックをしよう！詳細はこちら

ほかにも、スポーツトレーナーの方を通して、筋肉の効果的なつけ方を教わったり、
知っているようで知らない様々な知識を身につける機会を得ています。

>>>筋肉を効果的につける方法って？詳細はこちら

健康な老後を送るための下準備はこれでばっちりのはず！（笑）
 

知っておきたいスポーツ用語

スポーツをしたり、ジムに通ううえで、
よくでてくる言葉を私なりにピックアップしてみました。

知っているようで、実際は『その意味を答えよ！』と問いかけられたら、
曖昧にしか答えられなかったりするので、知っておくことに損はないと思います。

• スポーツトレーナー
  その人のコンディションにあわせて、より高いパフォーマンスができるよう指導や育成をおこなう人のこと。
  スポーツトレーナーになるためには、医療系の専門学校や大学などで専門知識や技術を身につけ資格を取得する必要がある。
  ※ジムではスポーツトレーナーの資格を所有している人の在籍率は少ないそうです。
  ここが一般的にスタッフ＆トレーナーと呼ばれる人とスポーツトレーナーの違いですね。
   
• ウェイトトレーニング
  筋肉トレーニングのこと。
  ランニングマシンやバイクなどのマシンとは異なり、鍛える部位にあわせた専用マシンがあります。
   
• ストレッチ
  柔軟体操とほぼ同義語で、筋肉を伸ばす運動のこと。
  スポーツ前、後にやることが大切！
  >>>ストレッチの大切さはこちらで紹介しています
   
• レッスンプログラム
  ジムで開催しているスポーツレッスンのこと。
  その日ごとに時間単位で様々なレッスンプログラムが組まれている。
  タイムスケージュールで自分の出たいスポーツを確認！